10 Receitas de Pratos Rápidos para o Dia a Dia

Com a rotina cada vez mais agitada, encontrar tempo para cozinhar refeições saudáveis e saborosas pode ser um desafio. Receitas de Pratos Rápidos para o Dia a Dia são a solução perfeita para quem deseja comer bem sem passar horas na cozinha.

Este texto traz 10 receitas de pratos rápidos para o dia a dia, fáceis de fazer, que vão tornar sua rotina mais prática e agradar a todos os gostos.

Conheça as 10 Receitas de Pratos Rápidos para o Dia a Dia

1. Omelete de Legumes

Ingredientes:

• 3 ovos
• 1/2 xícara de cenoura ralada
• 1/2 xícara de abobrinha ralada
• 1/4 de xícara de cebola picada
• Sal e pimenta a gosto
• Azeite para untar

Modo de Preparo:

1. Bata os ovos em uma tigela.
2. Adicione a cenoura, a abobrinha e a cebola.
3. Tempere com sal e pimenta.
4. Esquente uma frigideira botando um pouco de azeite.
5. É só despejar a mistura de ovos e cozinhar até dourar ambos os lados.

2. Salada de Frango Desfiado

Em segundo da nossa lista das Receitas de Pratos Rápidos para o Dia a Dia, está a salada de frango desfiado.

Ingredientes:

• 1 peito de frango cozido e desfiado
• 1 xícara de alface picada
• 1/2 xícara de tomate cereja cortado ao meio
• 1/4 de xícara de milho verde
• 1/4 de xícara de cenoura ralada
• Molho de sua preferência

Modo de Preparo:

1. Pegue uma tigela grande e misture todos os ingredientes.
2. Adicione o molho de sua preferência e misture bem.
3. Agora é hora de se servir ou manter refrigerado.

3. Macarrão Alho e Óleo

Ingredientes:

• 200g de macarrão
• 4 dentes de alho fatiados
• 1/4 de xícara de azeite de oliva
• Sal e pimenta a gosto
• Queijo parmesão ralado (opcional)

Modo de Preparo:

1. Você precisará cozinhar o macarrão conforme mostra as orientações da embalagem.
2. Pegue uma frigideira, esquente o azeite e frite o alho até ficar dourado.
3. Deixe escorrer o macarrão e em seguida misture com o alho e azeite.
4. Tempere com sal e pimenta.
5. Sirva com queijo parmesão, se desejar.

4. Sanduíche Natural

O sanduíche natural não poderia ficar de fora da nossa lista de Receitas de Pratos Rápidos para o Dia a Dia.

Ingredientes:

• 2 fatias de pão integral
• 2 colheres de sopa de ricota
• 1/2 cenoura ralada
• 1/2 pepino fatiado
• Folhas de alface
• Sal a gosto

Modo de Preparo:

1. Espalhe a ricota nas fatias de pão.
2. Adicione a cenoura, o pepino e a alface.
3. Tempere com sal a gosto.
4. Feche o sanduíche e sirva.

5. Tacos Rápidos

Ingredientes:

• Tortilhas de milho
• 1 xícara de carne moída cozida
• 1/2 xícara de alface picada
• 1/4 de xícara de tomate picado
• Queijo ralado a gosto
• Molho de pimenta (opcional)

Modo de Preparo:

1. Ferva as tortilhas seguindo as instruções da embalagem.
2. Recheie cada tortilha com a carne moída.
3. Adicione alface, tomate e queijo ralado.
4. Sirva com molho de pimenta, se desejar.

6. Sopa de Legumes

Ingredientes:

• 1 litro de caldo de legumes
• 1 cenoura picada
• 1 batata picada
• 1/2 xícara de vagem picada
• 1/2 cebola picada
• Sal e pimenta a gosto

Modo de Preparo:

1. Pegue uma panela grande, esquente o caldo de legumes.
2. Adicione todos os legumes picados.
3. Tempere com sal e pimenta.
4. Cozinhe até os legumes ficarem macios.
5. Sirva quente.

7. Panquecas de Aveia

Ingredientes:

• 1 xícara de aveia
• 1 banana madura
• 2 ovos
• 1/2 xícara de leite
• 1 colher de chá de fermento em pó

Modo de Preparo:

1. No liquidificador, bata a aveia, a banana, os ovos, o leite e o fermento.
2. É preciso aquecer uma frigideira e untar com um pouco de óleo.
3. Despeje porções pequeninas da massa na frigideira.
4. Cozinhe até dourar dos dois lados.
5. Sirva com mel ou frutas.

8. Arroz com Atum

Ingredientes:

• 2 xícaras de arroz cozido
• 1 lata de atum
• 1/2 xícara de ervilhas
• 1/4 de xícara de cenoura picada
• Sal e pimenta a gosto

Modo de Preparo:

1. Em uma panela, aqueça o arroz cozido.
2. Adicione o atum, as ervilhas e a cenoura.
3. Tempere com sal e pimenta.
4. Misture bem e sirva quente.

9. Wrap de Vegetais

Ingredientes:

• Tortilhas de trigo
• 1/2 xícara de abobrinha fatiada
• 1/2 xícara de pimentão fatiado
• 1/2 xícara de cenoura ralada
• Folhas de alface
• Molho de sua preferência

Modo de Preparo:

1. Deixe aquecer as tortilhas seguindo as instruções da embalagem.
2. Recheie com os vegetais e alface.
3. Adicione o molho de sua preferência.
4. Enrole as tortilhas e sirva.

10. Pizza de Pão de Forma

Ingredientes:

• 4 fatias de pão de forma
• 1/2 xícara de molho de tomate
• 1 xícara de queijo ralado
• 1/2 xícara de presunto picado
• Orégano a gosto

Modo de Preparo:

1. Preaqueça o forno a 180°C.
2. Espalhe o molho de tomate nas fatias de pão.
3. Adicione o queijo ralado e o presunto.
4. Polvilhe orégano a gosto.
5. Leve ao forno até o queijo derreter.
6. Sirva imediatamente.

Preparar essas Receitas de Pratos Rápidos para o Dia a Dia não significa abrir mão do sabor ou da saúde. Com essas 10 receitas, você pode desfrutar de refeições deliciosas e nutritivas em pouco tempo. Experimente essas opções no seu dia a dia e descubra como é fácil e prazeroso cozinhar em casa.

Além disso, essas receitas são versáteis e permitem várias substituições de ingredientes, tornando-as ainda mais práticas.

Espero que este artigo tenha sido útil para você. Compartilhe essas receitas com seus amigos e familiares e aproveite as vantagens de cozinhar pratos rápidos e saborosos!

Espero que essas 10 Receitas de Pratos Rápidos para o Dia a Dia, faça diferença no seu dia a dia. Até a próxima.

Perguntas Frequentes